Abordamos la serenidad en Pausa por tu Salud

El 16 de octubre, en el marco del Día Mundial de la Salud Mental, el INEGI llevó a cabo el seminario web ¿Cómo desarrollar tu serenidad?, impartido por Violeta Martínez, maestra en Intervención Psicológica.

La bienvenida estuvo a cargo de Jesús Sicardo, titular de la Coordinación de Servicios de Apoyo a la Salud, quien señaló que el fortalecimiento de las competencias socioemocionales orientadas al manejo de la serenidad constituye una estrategia prioritaria para promover la salud mental, el bienestar y la resiliencia de las personas frente a entornos laborales cada vez más demandantes.

Durante su exposición, Violeta Martínez comentó que la serenidad es la capacidad de mantener o recuperar la calma y el equilibrio emocional, aun en situaciones difíciles. Consiste en hacer una pausa, reconocer las emociones propias y decidir cómo responder.

Asimismo, mencionó que el cuerpo manifiesta la pérdida de serenidad a través de señales físicas como dolores de cabeza, urticaria o temblores en las extremidades. Para regresar al equilibrio, compartió algunas recomendaciones a las personas asistentes, como bajar el ritmo, ordenar los pensamientos, realizar movimiento corporal, priorizar lo básico.

Por último, señaló que la serenidad también se entrena mediante la actividad física, las redes de apoyo social, la alimentación saludable y el acompañamiento profesional.

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